Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Инструкции по применению

Правила по применению устройства для функционального вытяжения всего позвоночника (в домашних условиях)

Правильное применение устройства позволяет не только снять с шейного отдела позвоночника нагрузки, но и вернуть шее свободу движения в полном объёме.

Внимание! Только соблюдение наших рекомендаций позволит Вам эффективно применять устройство и избежать нежелательных результатов.

Дозированное, плавно-равномерное растяжение позвоночника активирует обменные процессы, приводит к укреплению мышечного корсета. Лечебное действие достигается благодаря увеличению расстояния между позвонками, упрочнению мышц и связок, снятию искривлений и перекосов позвоночного аппарата.

При использовании тренажёра очень важно избегать резких нагрузок и дискомфортных состояний. Все воздействия должны происходить плавно, без рывков, в спокойном ритме и не доставлять болезненных ощущений.

Упражнение № 1

  1. Упражнение направлено на вытяжение и скручивание шейного отдела позвоночника.
  2. Ослабляя ноги в коленях, создаём натяжение позвоночника и плавно поворачиваем голову вправо и влево.
  3. Упражнение повторяем по 5 раз в каждую сторону.
  4. Тело при этом зафиксировано прямо.
  5. Повторить три-четыре раза (согнуть-выпрямить ноги 3-4 раза).

Во время упражнений в неполном висе могут проводиться упражнения, направленные на укрепление мышц шейного отдела позвоночника. Для этого надо зафиксировать тело, например, руками за дверную коробку и совершать плавные повороты и наклоны головы.

Важно! Если во время процедур у Вас появилось головокружение, резкая боль или другие нетипичные реакции организма, надо немедленно обратиться к врачу. Возможно, у Вас имеются противопоказания для применения тренажёра.

Упражнение № 2

  1. Упражнение направлено на вытяжение и скручивание поясничного отдела позвоночника.
  2. Ослабляя ноги в коленях, создаём натяжение позвоночника и плавно поворачиваем верхнюю часть тела вправо и влево по 5 раз в каждую сторону.
  3. Таз и ноги при выполнении упражнения направлены вперёд.

Важно понимать, что тренажёр для вытяжения позвоночника не является панацеей. Это лишь один из инструментов, который помогает в комплексной терапии заболеваний опорно-двигательного аппарата.

При возникновении болей в шее, спине, пояснице для начала надо выяснить причину их появления и только потом совместно с лечащим врачом принять решение о применении тренажёра для функционального вытяжения позвоночника.

Упражнение № 3

  1. Заключительное упражнение для вытяжения и закрепления всего комплекса.
  2. Делаем прогиб вперёд, не отрывая ноги от пола.
  3. Зафиксировать положение.

Противопоказания

Использовать тренажёр только после консультации с лечащим врачом или под наблюдением специалистов.

Запрещено к использованию лицам, не достигшим 18 лет.

Не использовать при тяжёлом остеопорозе.

Запрещено при позвоночном стенозе артерий.

Противопоказано при шейном спондилёзе.

Не использовать при цервикальном переломе позвоночника.

Не применять при тяжёлых дегенеративных изменениях костей.